YOUR WEEKLY PRACTICE
일상에 수련을 더해요.
2026년 10월 정규 시간표 · 요일을 골라 수업을 확인해 주세요.
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YOGATREE · WEEKLY PRACTICE
2026년 10월 수업 시간표
이완과 치유정렬과 균형흐름과 활력
작은 화면에서는 표를 좌우로 밀어 확인해 주세요.
| 시간 | 월요일 | 화요일 | 수요일 | 목요일 | 금요일 |
|---|---|---|---|---|---|
| 10:00–11:00 | 하타통령 | 프라나플로우우마 | 포레스트안나 | 인요가우마10:00–11:20 · 80분 | 하타통령 |
| 11:30–18:30 | 개인 · 소그룹 레슨낮 시간 · 개별 일정 조율 · 별도 등록 문의 | ||||
| 19:00–20:00 | 프라나플로우우마 | 하타정연 | 하타베이직통령 | 바디밸런스뿌루샤 | 테라피채우 |
| 20:15–21:15 | 얼라인먼트우마 | 하타베이직정연 | C요가통령 | 인양요가뿌루샤 | 호흡플로우채우 |
| 21:30–22:30 | 테라피시온 | 요가프라하예진 | 빈야사베이직시온 | 요가프라하예진 | — |
10월 휴강 안내
10/3(토) 개천절 휴강
10/5(월) 대체휴일 휴강
10/9(금) 한글날 휴강
10/25(일) 마지막 주 일요일 휴강
10/30(금) 프렌즈데이가족, 친구분과 함께 요가를 즐기는 날입니다 :)
수업 10분 전 도착 · 매트와 수련 도구 제공
BEFORE YOUR PRACTICE
첫 수련, 이렇게 준비해요
01
편한 운동복이면 충분해요.매트와 수련 도구는 준비되어 있어요.
02
수업 10분 전에 도착해 주세요.옷을 갈아입고 차분히 수련을 준비해요.
03
처음 오시는 분께 · 첫 수련 안내 →지금의 몸 상태를 알려주세요.처음이라면 상담을 통해 수업을 함께 골라요.
FIND YOUR PRACTICE
오늘의 나에게 필요한 수련
몸의 상태도, 수련의 속도도 다르니까요.
수업의 특징과 강도를 비교해 보세요.
테라피
일상에서 굳어진 몸을 위해 허리·목·어깨·골반의 통증과 연결된 긴장 패턴을 살피고 풀어가요. 기능적인 접근으로 부드러운 움직임을 회복하고 몸의 치유를 돕는 수련이에요.
수련 강도●●○○○
인요가
‘인(陰)’의 에너지를 바탕으로 하나의 자세에 오래 머물며, 근막과 관절 등 몸의 깊은 곳을 이완해요. 바쁘게 돌아가는 일상에서 잠시 멈추어 몸과 마음을 고요히 비우는 시간이에요.
수련 강도●●○○○
인양요가
‘인(陰)’의 에너지를 바탕으로 수련하다가, 그날의 몸과 마음에 필요하면 ‘양(陽)’의 움직임을 더해요. 시간이 흐르며 마음에 변화가 생기면 다시 ‘인’의 흐름으로 돌아와, 몸의 감각을 섬세하게 알아차려요.
수련 강도●●○○○
하타베이직
전통 하타요가의 기본 정렬과 아사나(동작)를 세밀하게 배워요. 요가를 처음 시작하거나 기본기를 탄탄하게 다지고 싶은 분께 권해드려요.
수련 강도●●○○○
요가프라하
아기의 발달 과정과 신경학적 원리를 바탕으로 한 재활 요가예요. 만성적인 근골격계 통증을 겪거나 재활이 필요한 분들을 위해, 통증 완화와 움직임의 개선을 돕는 기능적 접근으로 수련해요.
수련 강도●●●○○
포레스트
몸의 중심인 코어를 강하게 깨우고, 깊은 이완과 자세의 교정을 돕는 치유 요가예요. 현대적이고 세밀한 접근으로 몸을 살펴요.
수련 강도●●●○○
얼라인먼트
바른 자세를 유지하는 데 필요한 근력을 키워요. 일상에서 흐트러진 몸의 좌우 균형과 척추의 정렬을 세심하게 되찾아가는 수련이에요.
수련 강도●●●○○
바디밸런스
바른 자세를 유지하는 데 필요한 근력을 키워요. 일상에서 흐트러진 몸의 좌우 균형과 척추의 정렬을 세심하게 되찾아가는 수련이에요.
수련 강도●●●○○
위켄드스페셜
평일 동안 쌓인 피로를 풀어내고 주말의 시작을 맑게 여는 토요일 수업이에요. 몸의 정렬과 회복에 집중하며, 주말에 어울리는 특별한 테마로 수련해요.
수련 강도●●●○○
프라나플로우
요가 자세 안에서 몸을 어떻게 움직이는지 명확하게 알아차리며, 연결되어 흐르는 움직임에 집중해요. 땀을 흘리는 과정에서 오히려 머릿속이 고요해지는 경험을 할 수 있어요.
수련 강도●●●○○
빈야사베이직
요가 자세 안에서 몸을 어떻게 움직이는지 명확하게 알아차리며, 연결되어 흐르는 움직임에 집중해요. 땀을 흘리는 과정에서 오히려 머릿속이 고요해지는 경험을 할 수 있어요.
수련 강도●●●○○
호흡플로우
요가 자세 안에서 몸을 어떻게 움직이는지 명확하게 알아차리며, 연결되어 흐르는 움직임에 집중해요. 땀을 흘리는 과정에서 오히려 머릿속이 고요해지는 경험을 할 수 있어요.
수련 강도●●●○○
하타
오래된 요가 수행을 오늘의 생활에 맞게 풀어가는 정통 요가 수련이에요. 각각의 아사나 안에 깊이 머물며, 몸 안팎에서 일어나는 에너지의 작용을 호흡과 함께 바라봐요.
수련 강도●●●○○
C요가
쉬운 자세에서 시작해 흐름을 따라 피크 포즈(목표 자세)를 향해 차근차근 수련해요. 자신의 몸에 맞는 다양한 선택을 통해 새로운 자세에 도전하고, 그 안에서 성취감을 느껴보세요.
수련 강도●●●●○
선데이플로우
한 주를 마무리하고 새로운 한 주를 맞이하기 전, 호흡과 움직임의 부드러운 흐름에 머무는 일요일 수업이에요. 지친 몸과 마음에 생기 있는 에너지를 채워요.
수련 강도●●●●○
PRIVATE PRACTICE
개인·소그룹 레슨 알아보기 ↗오롯이 나에게 맞춘 수련
통증 때문에 그룹 수업에 참여하기 어렵거나, 체형과 움직임을 더 집중적으로 살피고 싶은 분을 위한 수련이에요. 1:1부터 가족·커플·소그룹까지, 요가트리 모든 선생님이 각자의 전문 분야를 살려 개인의 수련 목적에 맞춰 지도해요. 낮 시간에 진행하며, 일반 클래스와 별도로 등록해요.
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